Body & Soul Morning
The Self Care Club
tanzen · meditieren · klangbaden
Samstags · 08:30–12:30
Mit Elisabeth Neunteufl, Ulf Jochen Lindemann und Shima Marandi.
Ein wohltuender Vormittag für Körper, Geist und Seele – mit Tanzmeditation, Klangbad und Embodiment.
Der Vormittag beginnt mit der Dynamischen Morgenmeditation. Über Tanzen, Schütteln, Atmen und kräftiges Ausagieren entsteht ein klarer Start in den Tag. Danach folgt Dunkelbunt’s Klangbad: Lyrisches Klavier, sanfter Gesang und feines Instrumentarium verweben sich zu einem ruhigen Klangraum zwischen Wachsein, Träumen und Vibration. Anschließend folgt Shake The Dust. Rhythmische Wiederholung, intuitive Bewegung und kraftvolle Dynamik wechseln mit ruhigeren Momenten und bewusster Wahrnehmung.
Klangbeispiele mit Lisa Cantabile & [dunkelbunt]
Ablauf
08:30–12:30 · NordbahnSaal
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60 € · 4 Stunden · maximal 40 Plätze
Online-Buchung über Ö-Ticket oder Eversports.
Verbindlich anmelden
Ohne Online-Buchung: Schreib bitte Datum, Name und Anzahl der Plätze.
Tageskasse
Vor Ort möglich, solange Plätze frei sind · nur Barzahlung
Die Programmpunkte im Detail
08:30–09:30 · mit Ulf Jochen Lindemann
Dynamische Morgenmeditation
Eine aktive Morgenpraxis für alle, die vom Kopf in den Körper kommen möchten. Über Tanzen, Schütteln, Atmen und kräftiges Ausagieren entsteht ein klarer Start in den Tag.
Passt gut zu dir, wenn du früh am Morgen Energien bewegen, dich klären und nicht nur still auf einem Kissen meditieren möchtest.
Die Dynamische Morgenmeditation führt durch verschiedene Phasen von Aktivität und Ruhe. Atem, Schütteln, Bewegung und kraftvolles Ausagieren bringen den Körper in Bewegung und schaffen Raum, um Spannung abzubauen und wach zu werden. Anschließend wird die Bewegung Schritt für Schritt reduziert, bis die Praxis in Stille endet. So führt die Meditation über den Körper in einen gesammelten und klaren Zustand.
09:45–10:45 · mit Lisa Cantabile & [dunkelbunt]
Dunkelbunt’s Klangbad
Eine Klangreise zum Entspannen, Harmonisieren und Auftanken. Lyrisches Klavier, sanfter Gesang und feines Instrumentarium verweben sich zu einem ruhigen Klangraum zwischen Wachsein, Träumen und Vibration.
Passt gut zu dir, wenn du dir am Wochenende einen ruhigen Morgen schenken möchtest – liegend, lauschend, getragen von sanften Klängen.
Sound Bath
Erlebe eine einzigartige Verbindung aus Pranayama (Atemübungen), Klangbad und Yoga Nidra: Während du Atemzug für Atemzug ruhiger wirst, führen dich fein abgestimmte Klänge in eine tiefe Entspannung. Lisas sanfte Stimme und Ulfs reduziertes, feinfühliges Klavierspiel und Instrumentarium verbinden sich zu einem wohlig-heilsamen Klangteppich. Eingehüllt in Sound und Vibration, kannst du dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf sinken lassen … eine besondere Regeneration auf mehreren Ebenen.
Angenehm belebt und tiefenentspannt kommen wir abschließend wieder zum gemeinsamen Atmen, Summen und Tönen zusammen. Hier darfst du, völlig frei von Bewertungen oder Ansprüchen, deiner eigenen Stimme Raum geben und die dabei entstehenden Schwingungen in dir und um dich herum genießen.
11:00–12:30 · mit Shima Marandi
Shake The Dust
Shake The Dust lädt dich ein, Bewegung als fließenden Dialog mit deinem Körper zu erleben – lebendig, organisch, sich ständig entfaltend. Durch eine Mischung aus rhythmischer Wiederholung, intuitivem Erforschen und kraftvoller Dynamik entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten, vertiefst deine körperliche Intelligenz und lässt los, was dich von dir selbst trennt.
Dein Körper bringt dich nach Hause. Schicht für Schicht. Moment für Moment.
Zwischen Erdung und Ekstase, Spannung und Release, Kontrolle und Chaos entstehen organische Übergänge. In der Wiederholung und Hingabe entsteht ein Zustand tiefer Präsenz, Ruhe und Klarheit.
Was dich erwartet
- Geführte Bewegungsimpulse aus der Somatik, die deine Sinne öffnen und deine Wahrnehmung vertiefen
- Wiederholende Sequenzen aus Yoga, Pilates und Kardiotraining, die Resilienz, Kraft und Durchlässigkeit fördern
- Phasen der freien Bewegung und des Tanzes, in denen du deiner eigenen Dynamik folgen kannst
- Ein Wechselspiel aus Spannung, Release, Schütteln, sanften Wellen und explosiver Kraft
- Schweiß, Lachen, Staunen und Stille – alles darf hier sein
Musik als treibende Kraft
Jede Shake The Dust Session wird getragen von einer kraftvoll kuratierten Soundscape, die wie ein unsichtbarer Motor durch die Bewegung führt. Musik ist hier Rhythmus, Struktur, Emotion und Energie zugleich. Jeder Track öffnet ein neues Terrain, ein anderes Momentum, eine weitere Facette deiner körperlichen Ausdruckskraft.
Von tief treibenden Beats bis hin zu sanften, schwebenden Klangräumen – eine Dynamik, die dich durch Wellen von Intensität, Hingabe und Loslassen trägt.
Die einzelnen Programmpunkte sind auch separat buchbar. Details und Buchung findest du auf den jeweiligen Seiten.
Zwischen den Programmpunkten ist kurz Zeit zum Erfrischen. Hier können auch Teilnehmende dazukommen, die einen Programmpunkt einzeln besuchen.
Veranstaltungsort
NordbahnSaal
die HausWirtschaft
Bruno-Marek-Allee 5, 1020 Wien
Einlass, Rahmen & Mitbringen
Einlass
ab 30 Minuten vor Veranstaltungsbeginn. Wir starten pünktlich und schließen die Türen mit Beginn der Session. Bitte komm rechtzeitig – ein späterer Einlass ist leider nicht möglich.
Ab dem Betreten des Raums laden wir dich ein, in Stille anzukommen. Gespräche gerne davor oder danach – im Raum beginnt bereits die Praxis.
Rahmen
Der Tanzraum ist ein geschützter Ritualraum. Wir bewegen uns barfuß oder in Socken, ohne Handys und ohne Gespräche im Raum.
Mitbringen
Komm in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Vor Ort gibt es Garderoben und Duschen.
Bring etwas Warmes zum Überziehen und Wechseln mit sowie eine Decke und eine Yogamatte für Klangbad, ruhigere Phasen und Abschluss, damit dir nach dem intensiven Bewegen warm bleibt.
Leitung & Begleitung
Elisabeth Neunteufl · Lisa Cantabile
Klangbad · Stimme · Pranayama · Yoga Nidra
Elisabeth Neunteufl ist Sängerin, Yogalehrerin und Ergotherapeutin. Als Lisa Cantabile verbindet sie ihre Stimme mit Pranayama und Yoga Nidra.
Shima Marandi
Shake The Dust · Embodiment · Somatics
Shima Marandi ist Yogalehrerin, Embodied Movement Facilitator und Somatic Practitioner. Sie verbindet Yoga, somatische Bewegung, Tanz und Nervensystemarbeit.
Ulf Jochen Lindemann · [dunkelbunt]
Dynamische Morgenmeditation · Klangbad · Musik
Ulf Jochen Lindemann gestaltet die Dynamische Morgenmeditation und begleitet das Klangbad als [dunkelbunt] mit Klavier und ausgewählten akustischen Instrumenten. Seit mehr als 25 Jahren arbeitet er an der Schnittstelle von Musik, Körperarbeit und kreativer Selbsterfahrung.
Über Boom Chakra Laka
Tanz, Ritual & kreative Selbsterfahrung
Boom Chakra Laka wurde 2025 von Ulf Jochen Lindemann in Wien gegründet und verbindet Conscious Dance, somatische Praxis, Meditation, Yoga, Atem, Stimme und Musik zu klar geführten Erfahrungsräumen.
Die Formate reichen von angeleiteten Tanzritualen über meditative Körperpraxis bis zu Familienangeboten und Klangräumen. Im Zentrum steht ein lebendiger Zugang zum eigenen Körper, zur eigenen Bewegung und zu kreativer Selbsterfahrung.
![Ecstatic Dance Wien mit [dunkelbunt] bei Boom Chakra Laka im NordbahnSaal Wien](https://diehauswirtschaft.at/wp-content/uploads/2026/06/IMG_9940-768x576.png)
