25.01.25 von 10-13 Uhr im NordbahnSaal
SHAKE THE DUST & SOUND JOURNEY ist eine belebende und befreiende Session, in der Tanz, Yoga, Workout und Meditation aufeinander treffen und über kraftvolle und sorgsam selektierte Musik miteinander verschmelzen. Im Anschluss verbinden sich sanfter Live Gesang und unterschiedlichste Instrumente zu einem wohlig-heilsamen Klangbad, das dich in eine tiefe Entspannung sinken lässt.
ABLAUF
9:30 Einlass und Ankommen
10:00 Intro Meditation zu sanfter Klaviermusik (live)
10:15 Shake The Dust mit Shima Marandi & Dunkelbunt
12:00 Sound Journey mit Lisa Cantabile & Dunkelbunt (live)
13:00 Nachspüren, Vernetzen, Aufbrechen
Shake The Dust mit Shima Marandi & Dunkelbunt
Die Verbindung von Elementen aus Yoga, Tanz, Meditation, freier Bewegung, Pilates sowie Somatics macht dieses Format zu einem einzigartigen Erlebnis: In den Shake the Dust Sessions wechselt du zwischen sich wiederholenden Bewegungen, Ruhe und Loslassen. Du bekommst einen musikalisch gehaltenen Raum, in dem du dir in deiner Ganzheit mit all deinen Emotionen, Mustern, Widerständen und Qualitäten begegnen kannst. Mit jedem Song bekommst du eine neue angeführte Bewegung oder Gestalt, die unendliche Male wiederholt wird, um sich letztendlich zu verselbständigen. Innerhalb dieser Figuren bekommst du auch gezielt die Möglichkeit, in Spill-Outs auszubrechen und dich frei zu tanzen, den eigenen Körper intuitiv zu bewegen, dich Rhythmus und Flow hinzugeben und alles loszulassen. Ebenso integriert sind ruhige Phasen, die dem Ruhen, Innehalten und Spüren Raum geben, bevor ein neuer Beat zur nächsten Übung einlädt!
“Sei nicht der Tänzer. Sei der Tanz selbst. Erlaube dir, dich so tief hinzugeben, dass nur noch die Bewegung bleibt.”
Sound Journey mit Lisa Neunteufl & Dunkelbunt
Erlebe eine einzigartige Verbindung aus Pranayama (Atemübungen), Klangbad und Yoga Nidra: Nach dem intensiv-dynamischen Teil des Vormittags, geben wir Körper und Geist die nötige Zeit um alle heilsamen Erfahrungen des Tanzens zu integrieren und nachwirken zu lassen. Während du Atemzug für Atemzug ruhiger wirst, führen dich angeleitete Meditationstechniken und fein abgestimmte Klänge in eine tiefe Entspannung. Sanfter Live Gesang und unterschiedlichste Instrumente verbinden sich zu einem wohlig-heilsamen Klangbad. Eingehüllt in Sound und Vibration, kannst du dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf sinken lassen … eine besondere Regeneration auf mehreren Ebenen. Angenehm belebt und tiefenentspannt kommen wir abschließend im Kreis zum gemeinsamen Atmen, Summen und Tönen zusammen. Hier darfst du, völlig frei von Bewertungen oder Ansprüchen, deiner eigenen Stimme Raum geben und die dabei entstehenden Schwingungen in dir und um dich herum genießen.
Mitbringen: Kleidung, Matte, Decke
Komm in bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst und gut bewegen kannst! Es gibt vor Ort Garderoben (mit Duschen). Bring auch etwas Warmes zum Überziehen und Wechseln mit, sowie eine Decke für die End-Meditation/Sound Healing, damit du es nach dem schweißtreibenden Tanzen warm hast. Des Weiteren benötigst du eine (Yoga-)Matte. Solltest Du keine besitzen, kannst du dir vor Ort eine ausborgen (2€ Leihgebühr).
Beginn & Ende
Aus Rücksicht und Respekt dir selbst und den anderen Teilnehmenden gegenüber, bitten wir dich pünktlich zu erscheinen und bis zum Ende zu bleiben. Wir werden gemeinsam verschiedene Bewegungsphasen durchlaufen und auch die abschließende Entspannung ist ein essentieller Teil des Workshops. Solltest du aus persönlichen Gründen früher gehen müssen, lass es uns bitte wissen.
Kursbeitrag: 30 €
Kurs buchen: https://bit.ly/42clmRH
Reservieren oder Anmelden unter 06509250869 SMS/WhatsApp oder per E-mail an office@dunkelbunt.org
NordbahnSaal (Die HausWirtschaft)
Bruno-Marek-Allee 5/1, 1020 Wien
www.shima-marandi.com
www.ergotherapie-neunteufl.at
www.yogaleo.at
